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如果中暑了怎么办?预防中暑知识备起来!

【来源: 发布日期:2024-06-14 16:23:20  |   阅读次数:次   】     【选择字号:

连日来,持续高温

所以
预防中暑的知识也要备起来了哟
中暑到底能有多严重?

中暑,指人在高温、高湿、低风速环境中过久,而引起身体体温调节机制障碍所致的急性疾病。

那它到底是无所谓的小病?
还是要人命的大病呢?
这个要看你中暑的程度有多重多轻了!

根据中暑的轻重程度
可分为三类:先兆中暑、轻症中暑、重症中暑

其中

热射病是最严重的中暑类型

患者机体核心温度迅速升高

会出现中枢神经系统异常

以及多器官系统损伤

如果得不到及时有效的救治

死亡率极高!

如果中暑了怎么办?

一旦自己或有人中暑,先拨打“120”急救电话,然后进行力所能及的现场急救。

停止活动,迅速脱离高温、高湿环境,转移患者至通风阴凉处,尽快除去患者全身衣物。

如条件允许,可将患者转移至有空调的房间,建议室温调至16至20摄氏度,让患者躺下,抬高下肢15至30厘米。

快速测量体温,最好是核心温度,通常使用直肠温度来反映核心温度。

如现场无法测量核心温度,也可测量体表温度(腋温或耳温)做参考。如腋温或耳温不高,不能排除热射病,应每10分钟测量一次或持续监测体温。

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。

快速补液。如中暑者清醒,没有恶心呕吐,可喂其喝淡盐水或运动饮料,也可服用十滴水、藿香正气水等中药。

有条件的,可现场快速静脉输液,首选生理盐水或林格液,用4摄氏度的更好,既有降温作用,也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢,以免引起心律失常等不良反应。

如何预防中暑?

减少外出

老年人、孕妇、有慢性疾病的人(特别是有心脑血管疾病的人),在高温季节尽可能减少外出。必须外出时,尽量选择清晨和傍晚,减少逗留时间。如在中午出去,可以不时在银行、商场等室内凉爽场所,休息数分钟后继续户外活动。

遮阳避暑

打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜,涂抹防晒霜,减少在太阳直射下的户外活动时间。

及时补水夏日外出时,随身携带运动饮料或淡盐水,及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品,如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

不要一次补充大量水(大于500毫升的水,尤其不能喝冰水)。建议先喝一两杯水(200~300毫升),隔半个小时再继续补充。

注意饮食健康和卫生

夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪,注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果,不要酗酒、醉酒。

定期进行健康体检

有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者,要增强防护意识,不宜从事高温作业。

夏天记得防中暑哟~

来源:广州日报、央视新闻

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